Повдигане на краката със свити колене - Здраве и красота

Скачане на въже със свити колене - Здраве и красота

Кофички със свити колене - Здраве и красота

Планк със свити колене - Здраве и красота

Бягане на място с отворени и свити в коленете крака - Здраве и красота

Нисък планк със сгънати лакти - Здраве и красота

Планк със задържане в баланс - Здраве и красота

Лицева опора със завъртане в една посока - Здраве и красота

Лицеви опори със залепени за земята ръце - Здраве и красота

Клекове със стол - Здраве и красота

Повдигане на прасец на 1 крак - Здраве и красота

Повдигане на прасец с тежест на 1 крак - Здраве и красота

Извиване на долната част на гърба - Здраве и красота

Повдигане на тежести от мъртва тяга на един крак - Здраве и красота

Лицеви опори диамант с изпънати ръце на височината на коленете - Здраве и красота

Ходене на място - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак с опряно в пода коляно - Здраве и красота

Клекове на 90 градуса - Здраве и красота

Планински катерач с докосване на коляно и срещуположен лакът - Здраве и красота

Свещ с повдигане на седалището във въздуха - Здраве и красота

Напади с изнасяне на крака напред и назад - Здраве и красота

Разтягане на трицепс от лежанка с леки тежести - Здраве и красота

Бягане на място - Здраве и красота

Въртене на колело - Здраве и красота

Въртене на рамената назад - Здраве и красота

Повдигане на крак с ръце върху гърдите - Здраве и красота