เทียบปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุง เลือกยังไงไตไม่พัง

เคยอยากรู้ไหมว่า  เครื่องปรุงรส ช่วยชูรสอาหารให้อร่อยมากขึ้น โดยเฉพาะเครื่องปรุงรสเค็ม ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสถั่วเหลือง ซอสปรุงรส หรือซอสหอยนางรม ซึ่งปกติคนเราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าที่คิด ทั้งโรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น และเครื่องปรุงรสเค็มแต่ละยี่ห้อมีปริมาณโซเดียมเท่าไรกัน ถ้าอยากรู้ไปดูเลย