Push ups, χέρια στο έδαφος - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού, χέρια στο ύψος των γονάτων - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ανασήκωμα των ποδιών, χέρια στο στήθος - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Αντίστροφα push-ups στους αγκώνες - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Κλωτσιές με τα πόδια, χέρια κάτω από τους γλουτιαίους - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές, χέρια πάνω από το κεφάλι - Με Υγεία

Προβολές, χέρια πάνω - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών, χέρια στα πλευρά - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Σανίδα σε θέση push-up - Με Υγεία

Ανασήκωμα σώματος στο ένα πόδι - Με Υγεία

Ασκήσεις pointer, γόνατα στο πάτωμα - Με Υγεία

Push-up σε σανίδα - Με Υγεία

Γέφυρα στο ένα πόδι - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Διπλό πήδημα με σχοινί - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία