تمرينان لشدّ ونحت البطن والخصر أثناء الاستلقاء على الأريكة

إذا كنت ترغبين بممارسة الرياضة لكنّكِ تجدين نفسكِ كسولة كلّ مرّة وتفضّلين مشاهدة التلفاز أو الاستلقاء على الأريكة، إذاً وجدنا لكِ حلاً لهذه المشكلة يجمع بين الأمرين معاً. التخلّص من دهون البطن ليس بالأمر السهل لكن التمارين الرياضية هي من أكثر الخطوات التي تساعد في حلّ هذا الوضع. لذا في ما يلي سنقدّم لك تمرينين لشدّ البطن والخصر يمكنك القبام بهما أثناء الاستلقاء على الأريكة.