ऑफिस केबिन में बैठे-बैठे करें योगासन

हेल्थ डेस्क। भागदौड़ भरी दिनचर्या में हेल्थ के लिए समय निकालना मुश्किल होता जा रहा है। खासकर बड़े शहरों में जहां युवाओं का अधिकांश समय दफ्तर में बीतता है या ट्रैफिक में। ऐसे में उनके लिए योग, ध्यान या एक्सरसाइज के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल होता है। बढ़ते तनाव और काम के दबाव में समय से पहले कई हेल्थ इश्यू खड़े हो जाते हैं। योग में कुछ आसन ऐसे हैं जो सामान्यतौर पर बैठे-बैठे किसी भी समय आसानी से किए जा सकते हैं। आप दफ्तर में बैठें हों या घर पर रहें, अपने समय में दो से पांच मिनट निकालकर इन आसनों के जरिए अपने आप को तनाव और थकान से दूर रख सकते हैं। ये आसन ऐसे हैं जो आप कहीं भी कर सकते हैं। सुबह बिस्तर से निकलने से पहले और उसके बाद भी कुछ आसन किए जा सकते हैं।