اتفرج | التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في فترة الحمل

في مصر والعديد من الدول العربية تلجأ غالبية السيدات في فترة الحمل إلى الجلوس في المنزل طوال الوقت أو النوم والتسطح والراحة التامة إعتقادًا منها أنها بذلك تحافظ على صحة الجنين، وصحتها ممتنعة عن أي نوع من أنواع الحركة أو التمارين الرياضية معتمدة فقط على الأكل والراحة.

قدم كابتن يوسف مظهر، في لقاء خاص مع "اتفرج" بعض النصائح للسيدات في فترة الحمل عن الصحة الحقيقية لها وللجنين بالتمارين الرياضية، حيث قدم بعض التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن أن تقوم بها المرأة في منزلها دون إجهاد لها أو تأثير على الحمل.

وأشار مظهر أنه في الفترة الأولى من أشهر الحمل حتى الشهر الثالث أو الرابع يمكن أن تلتزم المرأة بالراحة التامة حتى يثبت الجنين في رحمها وتمتنع عن ممارسة التمارين الرياضية فقط في تلك الفترة حتى الأطمئنان عليه، ولكن فيما بعد ذلك نصح السيدات بممارسة الرياضة لشد الجسم وتقوية عضلاتها.

▶https://www.facebook.com/itfarragofficial
▶https://plus.google.com/+Itfarrag
▶https://twitter.com/itfarrag
▶http://www.itfarrag.com