Cette méthode ultra simple vous fera aimer la course à pieds
- il y a 5 ans
L’état d’esprit d’une personne affecte positivement ou négativement sa perception de l’exercice sportif.
C’est ce qu’a prouvé une étude publiée en mai dans le journal Motivation and Emotion.
Des chercheurs ont voulu répondre à une question simple comment faire face à des séances de course de plus d’une heure ?
Pour y répondre, les scientifiques ont mené une expérience sur 15 femmes et 9 hommes âgés de 18 à 33 ans.
Sur un tapis roulant, les athlètes devaient courir, mais également tester deux stratégies mentales.
La première méthode testée consiste à adopter une attitude neutre et détachée vis-à-vis de l’effort sportif.
Concrètement, cela veut dire de penser le footing d’une manière objective, en examinant ses bienfaits.
L’autre méthode est la distraction, se concentrer sur quelque chose de neutre et qui n’a aucun rapport avec l’exercice.
Finalement, c’est la première méthode qui a connu le plus grand succès.
Les recherches montrent que penser à autre chose ne fait que prolonger l’inévitable.
C’est ce qu’a prouvé une étude publiée en mai dans le journal Motivation and Emotion.
Des chercheurs ont voulu répondre à une question simple comment faire face à des séances de course de plus d’une heure ?
Pour y répondre, les scientifiques ont mené une expérience sur 15 femmes et 9 hommes âgés de 18 à 33 ans.
Sur un tapis roulant, les athlètes devaient courir, mais également tester deux stratégies mentales.
La première méthode testée consiste à adopter une attitude neutre et détachée vis-à-vis de l’effort sportif.
Concrètement, cela veut dire de penser le footing d’une manière objective, en examinant ses bienfaits.
L’autre méthode est la distraction, se concentrer sur quelque chose de neutre et qui n’a aucun rapport avec l’exercice.
Finalement, c’est la première méthode qui a connu le plus grand succès.
Les recherches montrent que penser à autre chose ne fait que prolonger l’inévitable.