‫لقمة هنية- سالمون - شوربة بروكلي - مكرونة‬‎

سالمون دايت: 200جرام سمك سالمون فيلية. التتبيلة: شبت مفروم -- ليمون -- ثوم مفروم -- ملح - زيت ويتون. البوكية جارنية: جزر -- كرقس -- بصل -- كرات -- ليمون. شوربة البروكلي: 250 جرام بروكلي أخضر -- بصل مفروم -- زيت زيتون -- كرفس مفروم -- علبة زبادي -- ملح -- فلفل ابيض -- لتر ماء او مرقة. مكرونة صيامي: فلفل الوان -- زيت زيتون -- قرنبيط -- بروكلي --ريحان زيت زيتون -- كوب عصير طماطم -- 2 فص ثوم. سلطة سيزر بالانشوجة: خص مقطع -- جبنة رومي دايت -- عيش توست دايت -- خيارمخلل -- كابري -- زيت زيتون -- انشوجة.