90%人不會看！「糖尿病」早期症狀，當皮膚出現一顆一顆這種東西…！

90%人不會看！「糖尿病」早期症狀，當皮膚出現一顆一顆這種東西…！\r
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皮膚覆蓋於人體的表面， 可以算是人體最大、面積最廣的器官， 可以反映出內臟的病變。 所以從皮膚觀察某些病症的信號， 也是有理可循的。\r
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糖尿病是一種慢性內分泌代謝性疾病。 近年來， 醫學界研究發現， 不少缺乏典型症狀或是處於隱性期間的糖尿病人， 其皮膚往往會出現種種異常變化對於糖尿病患者來說，\r
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反映到皮膚上訊號有：\r
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1.全身或局部性瘙癢\r
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專 家說， 其實皮膚瘙癢是糖尿病的早期發病的症狀之一， 糖尿病患者發生皮膚病或是皮膚感染的很常見， 有一些患者甚至是在皮膚科看皮膚感染時， 才知道患有糖尿 病。 早期糖尿病人的皮膚瘙癢分為全身性或局部性， 發病部位則不定， 發病程度也不一致， 但一般多發生於女陰、陰囊等部位， 特別是女性外陰瘙癢更為常見。\r
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2.毛囊炎\r
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早 期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高， 皮膚組織的含糖量也高， 容易滋生細菌和真菌， 發生感染，\r
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其中最常見的是毛囊炎。 皮膚上會出現痱子樣的炎症。 這 些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液， 觸摸時會痛， 把膿液排出後會癒合， 但會反復發作， 此起彼伏。 如果不及時處理， 會引起毛囊周圍炎， 又叫做癤。\r
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3.出汗多\r
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由於糖代謝障礙， 神經功能紊亂， 交感神經興奮， 汗腺分泌異常， 糖尿病患者皮膚潮濕多汗， 動不動就汗流浹背。 這可能是神經病變的前兆， 是糖尿病的併發症， 患者應給予足夠重視。\r
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4.感覺異常\r
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四肢的皮膚時有麻木灼熱感， 也有人四肢疼痛， 穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。 長期高血糖可引起神經系統併發症，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。\r
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5.皮膚皰疹\r
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糖尿病人身體抵抗力弱， 皮膚容易感染。 有的患者皮膚上會長水皰， 裡面有透明的漿液， 多出現在手腳上。 雖然水皰幾周內就可癒合， 但會反復出現。\r
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養成這些生活習慣， 讓你不得糖尿病！\r
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全 世界得糖尿病的人越來越多， 國際糖尿病協會去年10月宣布， 這一數字已經達到2.85億， 到了面臨失控的地步。 中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番， 成為世界糖尿病第二大國。 造成這種狀況的原因何在？\r
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美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。 對糖尿病患來說， 一 旦罹病， 最怕的恐怕就是截肢了！其實， 只要做到以下12點， 你的一生就絕不會得糖尿病。\r
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吃肉前喝兩勺醋 大大降低血糖水準\r
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1．吃肉前喝兩勺醋。 美國亞利桑那州立大學研究發現， 吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋， 可大大降低血糖水準。 如不習慣喝醋， 最好飯前吃點放醋的涼拌菜。\r
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2．減輕5％的體重。 哪怕你非常肥胖， 而且不鍛煉， 但只要體重減輕5％， 患糖尿病的危險就會降低70％。\r
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3．每天走路35分鐘。 芬蘭研究發現， 走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時， 每天35分鐘， 可使糖尿病危險降低80％。\r
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4．多喝咖啡。 哈佛大學公共衛生學院研究發現， 每天6杯咖啡， 糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯， 降低約29％；但每天1—3杯則幾乎不起作用。\r
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多吃高纖維食物\r
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5．買食物看清高纖維標誌。 有高纖維標誌的食物， 能確保其中至少含有5克粗纖維， 可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。\r
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6．一周吃速食不超過2次。 美國研究發現， 每週吃速食2次以上， 身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。\r
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7．火腿香腸要少吃。 每週吃5次以上火腿或香腸， 糖尿病危險會增加43％， 罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議， 應偶爾吃肉， 多吃蔬菜。\r
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8．肉桂有助降血糖。 德國科學家發現， 肉桂有助於降血脂， 進而防止糖尿病危險。 肉桂粉可撒在咖啡裡， 也可以和蜂蜜一起沖水喝。\r
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每天保證6—8小時睡眠\r
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9．做事前3次深呼吸。 長期壓力會導致血糖升高。 專家建議， 做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸， 以減小壓力。\r
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10．睡眠在6—8小時之間。 睡眠經常不足6小時的人， 糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人， 糖尿病危險增加3倍。\r
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11．不要獨居。 獨居的人患糖尿病的風險比其他人