Le gonflement du ventre peut résulter de problèmes digestifs (rétention d’eau par exemple) ou d’un excès de masse graisseuse.
Voici les aliments à consommer :
1. Les épices : cumin, cannelle, coriandre, paprika, safran, curry...
2. Les fruits : melon, pruneaux, citron, myrtilles, cerises, banane….
3. Les herbes fraîches de préférence (bien que les herbes sèches soient efficaces) : persil, basilic, ciboulette, thym, origan, aneth.
4. Le pain complet, le riz complet, les pâtes complètes, les céréales complètes….
5. Les soupes de légumes verts, de courgettes, d’oignons, de poireaux….
6. Le thé et les tisanes : thé vert, à la menthe, verveine, anis, sauge, pissenlit….
À l’inverse, pour un ventre plat, vous devriez éviter :
- L’alcool et les boissons gazeuses
- Les produits trop gras et trop salés
- Les produits frits
- Le chewing-gum
- Les oignons, l’ail et les échalotes crus
Enfin, prenez le temps de manger et mâcher lentement !
Voici les aliments à consommer :
1. Les épices : cumin, cannelle, coriandre, paprika, safran, curry...
2. Les fruits : melon, pruneaux, citron, myrtilles, cerises, banane….
3. Les herbes fraîches de préférence (bien que les herbes sèches soient efficaces) : persil, basilic, ciboulette, thym, origan, aneth.
4. Le pain complet, le riz complet, les pâtes complètes, les céréales complètes….
5. Les soupes de légumes verts, de courgettes, d’oignons, de poireaux….
6. Le thé et les tisanes : thé vert, à la menthe, verveine, anis, sauge, pissenlit….
À l’inverse, pour un ventre plat, vous devriez éviter :
- L’alcool et les boissons gazeuses
- Les produits trop gras et trop salés
- Les produits frits
- Le chewing-gum
- Les oignons, l’ail et les échalotes crus
Enfin, prenez le temps de manger et mâcher lentement !
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