Top 3 des somnifères naturels

Des tisanes relaxantes
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes : les insomnies peuvent impacter le confort de vie. Il existe cependant des traitements naturels efficaces. La passiflore, par exemple, est une plante aux vertus relaxantes qui permet de lutter contre les insomnies : elle peut être consommée en gélules ou en tisanes. L’huile essentielle de lavande est aussi réputée pour son action apaisante : on peut l’utiliser par voie orale ou cutanée. Enfin, la valériane est une plante qui peut aider à calmer l’anxiété et permettre ainsi de retrouver un bon sommeil.

Faire le plein de plantes relaxantes
Les mélanges d’huiles essentielles, si celles-ci sont utilisées en spray sur l’oreiller, peuvent être un vrai remède contre l’insomnie. L’huile essentielle de basilic, antispasmodique et anxiolytique, est également très efficace. Consommer des amandes peut permettre de faire le plein de magnésium pour mieux dormir. Si le griffonia permet de lutter contre le manque de mélatonine, l’huile essentielle de verveine citronnée, elle, calme les états dépressifs. Enfin, les granules de Coffea cruda peuvent être efficaces pour retrouver le sommeil.