Всё о Экстензиях, не путать с ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯМИ от HeavyMetalGYM - 4 ВАРИАНТА ВЫПОЛНЕНИЯ!

- ГОРМОН РОСТА\r
БИГ СЭМ одежда для спорта, туризма и отдыха!!! Для здоровых, сильных телом и духом людей!!!\r
\r
\r
\r
Спортивное питание: \r
Подписка на Sport Forever: \r
Подписка на HeavyMetalGYM: \r
ОН-ЛАЙН Тренер Егор в ВК \r
ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе vk.com/trainiforyou или на моем канале youtube.com/trainiforyou Не пропускайте бесплатные вэбинары на тему ТРЕНИРОВОК и ПИТАНИЯ! Также веду платные персональные ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! :)\r
Сегодня вы узнаете о ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯХ, какие виды этого упражнения бывают, как избежать ошибок при выполнении, чего делать ни когда не нужно и о правильной технике. а так же о различных вариантах выполнения этого движения. Как воздействовать на поясничный отдел позвоночника, а как на бицепсы бедер и ягодичные мышцы, как растягиваться при помощи данного упражнения и как превратить его в базовое, способное к выбросу анаболических гормонов в кровь.