Физик Выпуск №4 Покупка продуктов и приготовление дневного рациона питания

Агентство интернет- и видео-рекламы Digital Hunter \r
\r
Подпишись \r
\r
Мы в соц-сетях\r
Instagram \r
VK \r
Facebook \r
\r
Гоша в соц сетях:\r
YouTube - \r
VK - \r
FB - \r
Insta - \r
\r
Купили продукты на 780 рублей.\r
Рассмотрели рацион питания Гоши при подготовке к соревнованиям. Сделали пару полезных блюд по авторским рецептам ;).\r
\r
Купили:\r
Филе куриное - 930 гр - 219 руб\r
Филе камбалы см - 960 гр - 218 руб\r
Крупа гречневая - 1 кг - 30 руб\r
Рис круглозерн. - 1 кг - 34 руб\r
Яйца куриные - 10 шт - 44 руб\r
Грейпфрут красный - 464 гр - 33 руб\r
Огурцы - 616 гр - 21 руб\r
Томаты - 940 гр - 32 руб\r
Перец болгарский - 874 гр - 29 руб\r
Лук репчатый - 1 кг - 22 руб\r
Кабачки - 722 гр - 25 руб\r
Лук серебристый - 228 гр - 6 руб\r
Шампиньоны - 366 гр - 70 руб\r
И еще капусты рублей на 20-ть.\r
\r
Приготовили\r
1. Рыба с овощами\r
Берем противень смазываем оливковым маслом. Кладем на противень капустные листы, на листы выкладываем рыбу (камбалу). Сверху покрываем нарезанными овощами (помидоры, перец, лук и т.п.).\r
И запекаем в духовке\r
\r
2. Курица с овощами\r
Противень смазываем оливковым маслом. Кладем листы капусты, далее кусочки куриного филе, и сверху овощи (лук, томаты, болгарский перец, грибы и т.п.)\r
\r
3. Гречка отварная \r
\r
4. Рис отварной\r
\r
5. Яйца куриные вареные\r
\r
Сушка идет полным ходом. Готовимся к Арнольд Классик.\r
\r
Музыка:\r
Jason Derulo Ft. Snoop Dogg - Wiggle\r
\r