家中的腹部訓練 (中文字幕)

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核心肌群不只在運動時, 同時在我們日常生活中也扮演著相當重要的腳色來保護我們身體, 這集將要來講解訓練腹肌和核心肌群時常見的錯誤, 其中提.


想要擁有漂亮的腹肌嗎？ 你首先需要降低你的體脂肪被厚厚的脂肪蓋住是看不到腹肌的！ 這三個訓練動作可以讓你的腹肌更突出，線條更明顯.