Como Dejar de Fumar en Minutos

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El Sitio ideal para encontrar los mejores consejos y poder eliminar definitivamente el hábito de fumar tabaco usando técnicas infalibles y sencillas de aplicar.\r
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COMO DEJAR DE FUMAR EN MINUTOS\r
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1.-Haz una lista de las razones, que en tu caso particular, estén en favor y en contra del hábito de fumar.\r
2.-Seguro que te ayuda leer cierta documentación sobre el tema. El libro Es fácil dejar de fumar si sabes cómo o algunas de las páginas web que te ofrecemos en nuestra sección Directorio web puede ser un buen comienzo.\r
3.-Elige qué día vas a dejarlo. Anótalo debajo de la lista (Por ejemplo, 15 días a partir de este momento). Tu trabajo hasta que llegue el día D tiene que ser:\r
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-Reducir paulatinamente el número de cigarros diarios que fumas.\r
-Reducir poco a poco la cantidad de cigarro que fumas. Cada vez apagarás tu cigarrillo antes.\r
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4.-Reflexiona. Tienes que pensar mucho sobre las razones que te indujeron a empezar a fumar, sobre las razones por las que hoy sigues fumando y, sobre todo, evalúa tus aciertos y errores en anteriores intentos para dejar de fumar.\r
5.Crea un registro de tu hábito durante todo este lapso de tiempo, llenando la planilla de control y seguimiento con todas las filas que necesites (te rellenamos algunas filas de la tabla con ciertos ejemplos que te darán una idea de cómo rellenarla). Sería conveniente portar un papel y un bolígrafo donde ir rellenando los datos en aquellos momentos en los que te enciendes un cigarro. Detalla cuáles son tus cigarros más importantes y cuáles son más prescindibles:\r
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