단기간 뱃살 빼는 최고의 복근 운동(누워서 하는 복근 운동, 타바타 운동)
자기전 침대에서 5분만에 뱃살 쏘옥! 뱃살 집중으로 살빼기 운동과 11자 복근을 함께 만드는 운동.
1. 복근 유산소운동(마운틴 클라이머) 20회 반복 - 자세팁 : 엎드려 뻗쳐 자세에서 무릎을 가슴쪽으로 당긴다는 느낌으로 양발을 빠르게 교차하면서.
구독하고 전체 영상보기 : 하복부를 중심으로 자극하는 코어 운동으로 복부이외 전신체지방 제거에도많은 효과를 주는 운동이다.
1. 복근 유산소운동(마운틴 클라이머) 20회 반복 - 자세팁 : 엎드려 뻗쳐 자세에서 무릎을 가슴쪽으로 당긴다는 느낌으로 양발을 빠르게 교차하면서.
구독하고 전체 영상보기 : 하복부를 중심으로 자극하는 코어 운동으로 복부이외 전신체지방 제거에도많은 효과를 주는 운동이다.
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