5 تمارين لشدّ وتنحيف الجسم | Best Exercises for Body Shaping

هل تعانين من الترهلات في جسمكِ او الوزن الزائد؟ واجهي هذه المشاكل بالإرادة والعزيمة كما فعلت الخبيرة الرياضية مايا نصّار، فهي أيضاً كانت تعاني من زيادة الوزن، لكن من خلال الرياضة أصبح جسمها مشدوداً. وهي تشارككِ تجربتها في هذا الفيديو من لوليا حيث تكشف لكِ عن أفضل 5 تمارين لشدّ وتنحيف الجسم، وكلّها يمكن أن تمارسيها في المنزل. كما ستعرض لكِ في هذا الفيديو طريقة تحضير سموثي الشمندر الصحّي بمكوّنات بسيطة لكي تتناولي هذا المشروب كوجبة قبل التمرين، فتحافظي على طاقتك.

قناة لوليا تقدم لك فيديوهات جديدة كل يوم مع ابرز الاخصائيين في مجالات متعددة تشمل الجمال، الموضة، الديكور، التغذية، الرياضة، الطبخ، العناية بالعائلة والصحة.

تابعي مايا نصّار على مواقع التواصل الإجتماعي:
فايسبوك: https://www.facebook.com/startlivingright
إنستقرام: @mayanassarfitness