صحة الابدان مع تيلا وتولا وفافا baraem TV

Name: صحة الابدان مع تيلا وتولا وفافا baraem TV
Uploaded: 2017-01-28T16:09:23+00:00
Duration: 26 min 20 s
Channel: Amix

Amix

لا تنسى الإشتراك ليصلك كل جديد https://www.youtube.com/channel/UC4-E6zSCb05reJcTcWEghww    الغذاء هو جميع ما يمكن للإنسان أن يتناوله من أطعمة وأشربة، وهو مهم جداً لجسم الإنسان،   فهو لا يستطيع البقاء على قيد الحياة دون غذاء، لكن ليس كل ما يتناوله الإنسان مفيداً، بل هنالك بعض الأطعمة الضارة بالصحة والتي من الواجب تجنبها واللجوء إلى الغذاء الصحي. والغذاء الصحي تم تقسيمه بحسب خبراء التغذية إلى عدد من المجموعات، وهي: مجموعة الحبوب، ومجموعة الخضار والفواكة، ومجموعة الحليب ومشتقاته، ومجموعة اللحوم، ةمجموعة الدهون، ومجموعة الحلويات. الغذاء الصحي الغذاء الصحي هو الذي يفيد الإنسان ويمدّه بالطاقة التي تلزمه يومياً للقيام بأعماله بنشاط وحيوية، ويحسّن من صحة الجسم، وهو السبيل إلى الوقاية من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، لذا يجب على الإنسان دائماً الاهتمام بنوعية وجودة الطعام الذي يتناوله، وفي ما يلي بعض النصائح لجعل الطعام صحياً وأكثر فائدةً لجسم الإنسان: التنوع في الأطعمة، وعدم التركيز على تناول صنف واحد من الطعام، بحيث يشتمل النظام الغذائي على العديد من أصناف الغذاء، كالخبز، والفواكة، والخضروات، والأسماك، واللحوم، والماء، وغيرها من الأغذية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم. الإكثار من الخضراوات، والفواكة، والحبوب. تنظيم وجبات الطعام، بحيث يتم تقسيمها إلى 3 وجبات رئيسة، وفي حال الشعور بالجوع بين كل وجبة من الممكن تناول بعض الخضار أو الفواكة التي تعمل على سد الجوع دون إفساد نظام الوجبات المتبع. يجب أن تكون الأغذية التي يتم تناولها متوازنة، بحيث لا يميل الشخص إلى تناول صنف واحد أكثر من الأصناف الأخرى. الاعتدال في تناول الأطعمة، وعدم الإفراط في تناول الطعام. يجب عدم الامتناع عن تناول أي من الأغذية، لكن هنالك بعض الأغذية التي يجب التقليل من تناولها، كالأطعمة الغنية بالسكريات، والدهون، والأملاح. الماء مهم جداً لجسم الإنسان، لذا يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي المتبع. أهميّة الغذاء الصحي وحتى يستفيد الجسم من الطعام لا بدّ من احتوائه على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم،    تيلا تولا  تيلا تولا قناة براعم  تيلا تولا 2016  تيلا تولا براعم  تيلا تولا رائد الفضاء  تيلا تولا الاسد  تيلا تولا براعم 2015  تيلا تولا عازف الناي  تيلا تولا راقصة الباليه  تيلا تولا قناة براعم الجزء الثاني      تيلا وتولا  يوتيوب تيلا تولا  تيلا تولا الجديدة  تيلا وتولا جديد  تيلا وتولا يوتوب  تيلا وتولا 2015  تيلا وتولا الجزء الثاني  تيلا تولا الجزء الاول  تيلا تولا الاسد  تيلا تولا العاب      براعم تيلا وتولا  برنامج تيلا وتولا  يوتيوب تيلا وتولا  تيلا وتولا عاليوتيوب  العاب تيلا وتولا  كرتون تيلا وتولا  موقع تيلا وتولا  تيلا وتولا التسامح  قناة براعم تيلا وتولا  تيلا وتولا قناه براعم 2013      فافا  ڤاڤاڤووم  فافا براعم  فافانابولي  فافا من يطرق الباب  فافا براعم الالوان  فافا چت  فافا رایانه شیراز  فيفا اطاطا  فافا نماروا      فافانابولي  فافا  فافا من يطرق الباب  فافا براعم الالوان  فافا ينقذ الغابة  فافانابولي راب  فافانابولي ورني ورني  فافا نوفا  فافا على براعم  فافا hd      فافا براعم  قناة براعم فافا  العاب فافا  شهر کامپیوتر فافا  مسلسل فافا اطاطا  فافا چت  فافا الالوان  فافا شیراز  کامپیوتر فافا  كارتون فافا براعم

Recommandée