หมอก้อง สรวิชญ์ EP. 1 ตอน สอนออกกำลังกาย

วันนี้พี่หมอก้องจะมาสอนน้องออกกำลังกายง่ายๆ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง
และทำให้รู้ร่างดีอีกด้วย มาลองทำไปพร้อมๆกันดีกว่าครับ
ท่าที่1 หมุนคอ ซ้าย5 ขวา5
ท่าที่2 หมุนหัวไหล่ หน้า5 หลัง5
ท่าที่3 กางแขนยกขึ้น 5 ครั้ง
ท่าที่4 บิดเอว ซ้าย5 ขวา5
ท่าที่5 เดินซอยเท้า สะบัดข้อมือ 10 ครั้ง
ท่าที่6 กางแขน ก้ม แตะเท้าซ้ายขวา 10 ครั้ง
ท่าที่7 เอนตัวไปด้านว้าย5 ขวา5
ท่าที่8 งอเข่า 10 ครั้ง สลับซ้ายขวา

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่นี้
Facebook : https://www.facebook.com/Hmor-Kong-Channel-996135917136266/?fref=ts
Dailymotion : http://www.dailymotion.com/hmorkongchannel