[HTV KOREA] 다이어트, 스키니핏 위한 개구리 운동법
1. 다리는 어깨넓이보다 넓게 벌리고, 발끝은 바깥쪽을 바라보게 위치시킨다.
2. 덤벨을 잡은 양손은 어깨 위에 위치 시킨다.
3. 3/2정도 앉았다 일어났다를 천천히 2번 반복한다.
Tip 호흡은 일어나서 후~ 내뱉는다.
4. 시작 자세로 돌아오면서 덤벨을 잡은 양손을 머리 위로 올려 뻗는다.
Tip 앉을 때에는 골반이 빠지지 않게, 무릎이 안으로 모이지 않게 주의한다.
모델=박다혜
구성=나소영
촬영.편집=이근일 기자 \
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