8 Minutes - Exercice Musculation Abdo
- il y a 16 ans
Voici des Exercices d'aérobic simple à pratiquer quotidiennement et SANS forcer pour obtenir en quelques mois des abdos dessinés et une perte de graisse au niveau de la ceinture abdominale.
Ces exercices permettent de muscler les 4 paires de muscles sur la paroi antéro-latérale de l'abdomen :
* Le grand droit de l'abdomen ;
* Le grand oblique ;
* Le petit oblique ;
* Le transverse (muscle plus profond).
Ils maintiennent les viscères et sont fléchisseurs du tronc. Ils protègent les muscles internes lors d'efforts intenses. Ils encaissent aussi une partie des pressions et surtout soulagent la colonne vertébrale. Ils participent enfin au maintien de la sangle abdominale qui relâchée ou insuffisamment musclée entraîne des problèmes.
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* Le grand droit de l'abdomen ;
* Le grand oblique ;
* Le petit oblique ;
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