Yoga Exercises for Beginners - Basic Movements, Positions, Easy Asana & Diet Tips in French

Yoga for complete beginners. 20 minute gentle yoga class to give you greater relaxation, more energy and joy.

Salabhasana benefits :
1. Helps in weight reduction
2. Tightening of hamstring muscles for thighs
3. Reducing back and Shoulder Pain

Bhujangasana benefits :
1. Helps Strengthens back muscles
2. Strengthens the spine & keep it flexible
3. Strengthens the shoulders

Pawanmuktasana benefits :
1. Good for the digestive system, Strengthens knee joints and keeps them flexible.
2. Improves flexibility of the spine

Aswasanchalan benefits :
1. Strengthens the waist & hips
2. Helps reduce body fat, Reduces back and cervical pain
3. Improves flexibility of the spine

Dhanurasana benefits :
1. Reduces weight around the abdominal area
2. Strengthen the lumber, back and neck muscles

Sarvangasana benefits :
1. Increases blood flow to the brain
2. Reduced stress,
3. Increases memory power
4. Adds glow to skin

Halasana benefits :
1. Reduces fat around the waist & abdominal area
2. Adds glow to the face
3. Beneficial in menstrual & thyroid problems

Ustasana benefits :
1. Increases blood circulation to the brain
2. Reduces cervical pain
3. Strengthens abdominal muscles
4. Strengthens khnee joints & thigh muscles

Vibhakta Paschimottanasana benefits :
1. Ensure a quick reduction of the waistline & abdominal facts.
2. Very effective in curing problems related to amoebiosis
3. Helps to reduce knee problems and pain
4. It aids in curing heart related problems
5. It also beneficial in improving sexual power

Triyaktadasana benefits :
1. Reduces fats from chest & waist
2. Beneficial for kidney related problems
3. Strengthens back muscles

Pranayam benefits :
1. Calms the mind
2. Cleanses the system
3. Regulates vital life force

Yoga pour les débutants complets . 20 minutes douce cours de yoga pour vous donner une plus grande relaxation , plus d'énergie et de joie.

Prestations de Salabhasana :
Une . Aide à la perte de poids
2 . Resserrement des muscles ischio-jambiers pour les cuisses
3 . Réduire le dos et douleur à l'épaule

Bhujangasana avantages :
Une . Aide Renforce les muscles du dos
2 . Renforce la colonne vertébrale et le garder souple
3 . Renforce les épaules

Prestations de Pawanmuktasana :
Une . Bon pour le système digestif , renforce les articulations du genou et les garde flexible.
2 . Améliore la souplesse de la colonne vertébrale

Avantages Aswasanchalan :
Une . Renforce la taille et les hanches
2 . Aide à réduire la graisse corporelle , Réduit dos et douleurs cervicales
3 . Améliore la souplesse de la colonne vertébrale

Dhanurasana avantages :
Une . Réduit le poids autour de la zone abdominale
2 . Renforcer les bois , le dos et les muscles du cou

Prestations de sarvangasana :
Une . Augmente le flux sanguin vers le cerveau
2 . Réduction du stress ,
3 . Augmente la puissance de la mémoire
4 . Ajoute lueur de peau

Prestations de Halasana :
Une . Réduit la graisse autour de la taille et région abdominale
2 . Ajoute éclat au visage
3 . Bénéfique pour les problèmes menstruels et la thyroïde

Prestations de Ustasana :
Une . Augmente la circulation sanguine vers le cerveau
2 . Réduit la douleur cervicale
3 . Renforce les muscles abdominaux
4 . Renforce khnee articulations et muscles de la cuisse

Avantages Vibhakta Paschimottanasana :
Une . Parvenir à une réduction rapide de la taille et abdominaux faits .
2 . Très efficace dans le traitement des problèmes liés à amoebiosis
3 . Aide à réduire les problèmes de genou et la douleur
4 . Il aide à guérir les problèmes cardiaques liés
5 . Il a également bénéfique dans l'amélioration de la puissance sexuelle

Triyaktadasana avantages :
Une . Réduit les graisses de la poitrine et la taille
2 . Bénéfique pour les problèmes rénaux liés
3 . Renforce les muscles du dos

Prestations de Pranayam :
Une . Apaise l'esprit
2 . Nettoie le système
3 . Réglemente force vital