Que peut-on manger avant et après le sport ?

Pour perdre du poids durablement, il est conseillé d’associer rééquilibrage alimentaire et activité physique. Mais que peut-on manger après sa séance de sport ? Comment optimiser sa perte de poids ? Peut-on faire du sport à jeun ? Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste, vous conseille sur votre alimentation avant et après le sport.