Prof. Dr. Tahir ÖĞÜT - AŞİL TENDONU AĞRISI VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- 9 yıl önce
AŞİL TENDONU AĞRISI VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Aşil tendonunda meydana yırtıklar sonucu ortaya çıkan iltihaplanmalar ağrıya neden olabilir. Bu yırtıkların oluşma sebebi ise o bölgedeki ani ve ağır egzersizler, ani olarak zıplamak veya ani bir şekilde depara kalkmak, yetersiz ısınma, düzensiz hareketler sayılabilir. Az topuklu ayakkabılar giymek, yokuş yukarı uzun süre koşmak, çok yoğun spor egzersizleri, yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek de aşil tendonuna zarar veren diğer etkenlerdendir.
Tedaviden önce bu tür durumlardan korunmanın en iyi yolu bir egzersiz programından önce aşil tondonunuzu esnetme ve gerdirme hareketlerinin yapılmasıdır. Koruyucu olarak egzersiz programının değiştirilmesi de uygun olacaktır. Aynı egzersizlere devam edilirse hastalınız tekrarlar ve iyileşme süreci daha fazla zaman alır.
İyileşme sürecinde aşil tendonuna 20 dakikalık süreçlerde 2–3 kez buz koymanız gerekebilir. Bunun yanı sıra ayakkabının içine konulabilecek bir topuk yükseltici aparat da yararlı olacaktır.
Prof. Dr. Tahir ÖĞÜT | Muayenehane Adresi
Hakkı Yeten Caddesi. NO:19. Kat:8. Unimed İş Merkezi – Fulya / İSTANBUL
Gsm: +90 532 732 02 00
Tel: +90 212 225 20 49
E-mail: drtahirogut@gmail.com
Aşil tendonunda meydana yırtıklar sonucu ortaya çıkan iltihaplanmalar ağrıya neden olabilir. Bu yırtıkların oluşma sebebi ise o bölgedeki ani ve ağır egzersizler, ani olarak zıplamak veya ani bir şekilde depara kalkmak, yetersiz ısınma, düzensiz hareketler sayılabilir. Az topuklu ayakkabılar giymek, yokuş yukarı uzun süre koşmak, çok yoğun spor egzersizleri, yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek de aşil tendonuna zarar veren diğer etkenlerdendir.
Tedaviden önce bu tür durumlardan korunmanın en iyi yolu bir egzersiz programından önce aşil tondonunuzu esnetme ve gerdirme hareketlerinin yapılmasıdır. Koruyucu olarak egzersiz programının değiştirilmesi de uygun olacaktır. Aynı egzersizlere devam edilirse hastalınız tekrarlar ve iyileşme süreci daha fazla zaman alır.
İyileşme sürecinde aşil tendonuna 20 dakikalık süreçlerde 2–3 kez buz koymanız gerekebilir. Bunun yanı sıra ayakkabının içine konulabilecek bir topuk yükseltici aparat da yararlı olacaktır.
Prof. Dr. Tahir ÖĞÜT | Muayenehane Adresi
Hakkı Yeten Caddesi. NO:19. Kat:8. Unimed İş Merkezi – Fulya / İSTANBUL
Gsm: +90 532 732 02 00
Tel: +90 212 225 20 49
E-mail: drtahirogut@gmail.com