Éveil Musculaire

Installez vous pieds parallèles. Les pieds écartés à peu près de la largeur de votre bassin. Et vous allez fléchir les jambes en même temps que vous balancez les bras. Vous faites une flexion quand les bras partent vers l’arrière et une flexion quand vos bras reviennent vers l’avant. Vous expirez en descendant les bras. Vous inspirez en les montant.

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