Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 4 Ouverture / Fermeture des 3 centres

Enchainement Chansi Gong exercice 10 grand tour de taille

Enchainement Chansi Gong exercice 11 prendre les hanches et tourner la taille

Enchainement Chansi Gong exercice 12 tourner le ventre et les fessiers

Enchainement Chansi Gong exercice 9 tourner la taille horizontalement

Enchainement Chansi Gong exercice 8 Touner la tête à gauche et à droite

Enchainement Chansi Gong exercice 7 Touner la tete et la nucle en cercle

Enchainement Chansi Gong exercice 17 fermer / ouvrir la hanche

Enchainement Chansi Gong exercice 16 ouvir / fermer la hanche et pas chassé

Enchainement Chansi Gong exercice 15 tourner les deux genoux les pieds joints

Enchainement Chansi Gong exercice 14 tourner un genou

Enchainement Chansi Gong exercice 13 pivoter les chevilles

Enchainement Chansi Gong exercice 6 grande ouverture / fermeture des épaules

Enchainement Chansi Gong exercice 5 pronation / supination

Enchainement Chansi Gong exercice 4 tourner les bras

Enchainement Chansi Gong exercice 3 tourner un ou les deux poignets

Enchainement Chansi Gong exercice 2 tourner un ou les deux coudes

Enchainement Chansi Gong exercice 1 tourner une ou les deux épaules

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 11 retour vers le centre et 12 retour à l'état hunyuan

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 10 ouverture/fermeture Ciel-terre

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 9 travail sur le méridien ceinture

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 8 montée et descente des deux jambes

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 7 montée et descente d'une jambe

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 6 travail elliptique

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 5 travail soleil / lune

Enchainement Qi Gong Hunyuan exercice 3 rouler la balle entre les paumes