درمان کم خوابی با استفاده از نور در زمان بیداری

حدود یک سوم شهروندان اروپایی، دچار کمبود خوابند. مسافرت های طولانی همراه با اختلاف ساعت و شب کاری، دلایل اصلی ابتلا به بی خوابی در اروپا قلمداد می شوند.

لئون لَک، روانشناس و متخصص خواب در استرالیا، راه حلی برای این معضل در جهان صنعتی یافته است. او وسیله ای را به نام ری-تایمر(Re-Timer)، اختراع کرده که استفاده از آن، مثل زدن عینک، ساده است. وقتی ری-تایمر را به چشم می گذاریم، این وسیله نوری به رنگ سبز- آبی ساطع می کند و به این ترتیب قسمتی از مغز را که مسئول تنظیم ساعت زیستی بدن است، تحت تاثیر قرار می دهد. به کمک این فرایند، استفاده کننده از این دستگاه در زمان بیداری هوشیارتر است و خواب عمیقتری هم دارد.

لئون لک درباره چگونگی عملکرد ری تامر می گوید: «این وسیله فقط نور دیودها را به طرف ما بر می گرداند، این نیمه رساناها بسیار کوچک و کارآ هستند و اگر نزدیک باشند، نور کافی را به چشم می رسانند. بنا بر این، در اصل، این وسیله، یک منبع نور را به نزدیک چشمان ما می آورد و شدت نور دیودها را هم کاهش می دهد.»

نوردرمانی برای تنظیم ساعت زیستی بدن در کشورهای صنعتی از سال ها پیش در جریان است. ام