Reprise senior : Opération Commando (Cross Fit)
- il y a 10 ans
Première véritable séance de travail pour le groupe seniors en 2015, hier soir, et Bruno nous avait donc mis au programme une petite séance hors de notre rectangle vert habituel.
Un groupe de 18 joueurs avait donc rendez vous à la "Box" de "Cross Fit" de la Roche sur Yon, là nous étions accueillis par François le maître des lieux, nous avait préparé une séance de décrassage ("dégraissage") nécessaire après les fêtes de fin d'années.
1 heure plus tard (petit échauffement + 2 tours d’exercices + petit bonus ^^) nous ressortons sur les rotules mais dans la bonne humeur et pour certains à la limite de rendre notre repas du midi (n'est ce pas Roro ^^)
Merci à François pour ses exercices et ses précieux conseils, nul doute que cette séance sera bénéfique dans les semaines à venir...
pour info : la vidéo réalisée non sans plaisir par le Coach Bruno à été prise au début du 2ème tour d'où la fatigue sur les visages.
Suite de la reprise pour le groupe senior avec des entraînements mercredi et vendredi...
Et de la part du groupe senior "Bonne année à tous !!!"
Un groupe de 18 joueurs avait donc rendez vous à la "Box" de "Cross Fit" de la Roche sur Yon, là nous étions accueillis par François le maître des lieux, nous avait préparé une séance de décrassage ("dégraissage") nécessaire après les fêtes de fin d'années.
1 heure plus tard (petit échauffement + 2 tours d’exercices + petit bonus ^^) nous ressortons sur les rotules mais dans la bonne humeur et pour certains à la limite de rendre notre repas du midi (n'est ce pas Roro ^^)
Merci à François pour ses exercices et ses précieux conseils, nul doute que cette séance sera bénéfique dans les semaines à venir...
pour info : la vidéo réalisée non sans plaisir par le Coach Bruno à été prise au début du 2ème tour d'où la fatigue sur les visages.
Suite de la reprise pour le groupe senior avec des entraînements mercredi et vendredi...
Et de la part du groupe senior "Bonne année à tous !!!"