Как накачать ноги и ягодицы - №56. Жим ногами с безопасной амплитудой

http://biceps.com.ua Минимальная нагрузка на колени и позвоночник.
Тренировка квадрицепсов.
Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Онлайн --тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Узнай больше про бодибилдинг: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka