Мышцы груди: Полуразводки - полужимы.

163. Как накачать мышцы груди с помощью полуразводок - полужимов. Техника выполнения упражнения на видео: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/polurazvodka Многие любители бодибилдинга бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволяют увеличить грудь наиболее быстро и эффективно. Следует отметить что в отличие от классических разводок с гантелями, выполняемых почти с прямыми руками, полуразводки это базовое упражнение, веса применяются практически такие же как и в жиме гантелей лежа. При работе с максимальным весом полуразводки отличаются от жима гантелей лишь тем что движение имеет форму круга, а не треугольника и гантели развернуты ладонями друг к другу. Важная информация, мои контакты, ссылки на интересные группы в со сетях про тренировки и питание, а так же подарки ждут вас тут: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka