push up מאמן כושר אישי-תרגילי כושר לבית
- 11 years ago
סרטון הדרכה ובו כמה וריאציות לביצוע תרגיל הכוח שכיבות סמיכה.
תרגיל שכיבות סמיכה פועל בעיקר על שרירי החזה ושריר היד האחורי.
בסרטון ניתן כמה אפשריות חלקם למתאמנים מתחילים וחלקם למתקדמים
בהצלחה
יותם איזקוב מאמן כושר אישי
http://www.fitness-tv.co.il/
תרגיל שכיבות סמיכה פועל בעיקר על שרירי החזה ושריר היד האחורי.
בסרטון ניתן כמה אפשריות חלקם למתאמנים מתחילים וחלקם למתקדמים
בהצלחה
יותם איזקוב מאמן כושר אישי
http://www.fitness-tv.co.il/