Muzika za opustanje i smirenje - Night Hunters, za spavanje, Opusti se i uzivaj, HD
- 6 years ago
Istakli smo dosta puta koliko je vazno da vas mozak bude "zauzet" nekom radnjom ako ste jedna od onih osoba koja ima problem sa anksioznoscu, strahovima, nemirima i slicnim stanjima. Savet da "ne razmišljate o tome kako se trenutno osecate" deluje besmisleno.
S jedne strane i jeste, kako da ne razmišljate o tome kako se osecate kad imate utisak da vam se ceo svet ruši, s druge strane… ako pokušate misli da skrenete necim sasvim banalnim, iz okruženja u kojem se nalazite, to može prekinuti spiralu užasa koja se zahuktava.
Pokušajte, recimo, da prebrojite koliko ima prozorskih stakala u prostoriji u kojoj se nalazite, koliko razlicitih boja možete da vidite sa mesta na kojem stojite… Ako osetite da vas hvata panika, ove jednostavne tehnike mogu vam pomoci da se umirite.
Sve su to sitni trikovi koji i te kako pomazu. Kada vam postanu bukvalno svakodnevnica, mnogo lakse ce te se vremenom osloboditi od losih stanja. Kako su vas ove stvari "napale" i dosle niotkud, tako uz pravilne vase reakcije, jednostavno vremenom nestanu. Disite lagano, opustite se i uzivajte,...,:)
S jedne strane i jeste, kako da ne razmišljate o tome kako se osecate kad imate utisak da vam se ceo svet ruši, s druge strane… ako pokušate misli da skrenete necim sasvim banalnim, iz okruženja u kojem se nalazite, to može prekinuti spiralu užasa koja se zahuktava.
Pokušajte, recimo, da prebrojite koliko ima prozorskih stakala u prostoriji u kojoj se nalazite, koliko razlicitih boja možete da vidite sa mesta na kojem stojite… Ako osetite da vas hvata panika, ove jednostavne tehnike mogu vam pomoci da se umirite.
Sve su to sitni trikovi koji i te kako pomazu. Kada vam postanu bukvalno svakodnevnica, mnogo lakse ce te se vremenom osloboditi od losih stanja. Kako su vas ove stvari "napale" i dosle niotkud, tako uz pravilne vase reakcije, jednostavno vremenom nestanu. Disite lagano, opustite se i uzivajte,...,:)