Muzika za opustanje i smirenje - Hawaiian Music, opustite mozak, Opusti se i uzivaj, HD

U koliko ste uvece iz bilo kog razloga nervozni, neraspolozeni i napeti, dovoljno je da uradite sledece i osecacete se mnogo bolje. Dakle, pre spavanja, lezite na ledja, a shake stavite na donji stomak. U narednih pet minuta dishite duboko i polako. Oseticete kako vam se stomak podize i spushta.

Zatvorite oci i zamislite da ste okruzeni drvecem, sumom i prijatnim zelenilom. Zelena boja ne dozvoljava da budete napeti, vec ce vam nesvesno pomoci da se opustite. Pustite telo da samo pronadje ritam disanja. Ovu vezhbu mozhete da radite i dva puta dnevno u lezhecem ili sedecem polozhaju.