Muzika za opustanje i smirenje - Dionysus, relax, Opusti se i uzivaj, HD
- 6 years ago
Istocnjacki narodi ponekada znaju da disu na drugaciji nacin nego vecina ljudi i na taj nacin unose vise kiseonika u svoj organizam. To je veoma koristan nacin posebno za one koji imaju ceste napade panike, straha, pa cak i za one koji imaju osecaj nesvestice. Nacin na koji treba da se dise je abdomalni, i bilo bi dobro da bar puta nedeljno po par minuta disete na ovaj nac. Potrosicete veoma malo vaseg vremena, a veoma je korisno i efektno.
Dakle, ono sto treba da uradite je da legnete na krevet i da jednu ruku postavite na vas stomak, a drugu na grudi, iznad grudne kosti. Pravilno abdomalno disanje je onda kada dok udisete ruka na stomaku bude na visem nivou od one na grudima. Disite ovako duboko samo nekoliko minuta i videcete koliko ce te se bolje osecati. Opustite se i uzivajte,...,:)
Dakle, ono sto treba da uradite je da legnete na krevet i da jednu ruku postavite na vas stomak, a drugu na grudi, iznad grudne kosti. Pravilno abdomalno disanje je onda kada dok udisete ruka na stomaku bude na visem nivou od one na grudima. Disite ovako duboko samo nekoliko minuta i videcete koliko ce te se bolje osecati. Opustite se i uzivajte,...,:)